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晚上经常使用手机的人们都应该知道，使用手机的光线会对睡眠质量产生影响，因此晚上应该避免使用太过刺眼的应用，特别是那些有闪光和声音效果的应用。以下是100种晚上禁用的app大全，以及100款夜间必备软件app。
晚上禁用的app
1. 游戏应用：在床上玩游戏不仅会影响睡眠，也会使你的朦胧时刻变得更长。
2. 社交媒体应用：晚上刷朋友圈会让大脑变得更加兴奋，导致你难以入睡。
3. 短视频类应用：长时间观看短视频会让眼睛疲劳，影响睡眠质量。
4. 购物应用：网上购物会让你的大脑兴奋，难以入睡，并浪费更多的时间和金钱。
5. 音乐应用：如果你睡觉时使用音乐，你很可能会错过体内产生的一些自然声音，从而导致你失眠。
6. 阅读应用：如果你在床上阅读电子书，那么蓝光会影响你的睡眠质量。
7. 直播应用：晚上观看直播会使大脑保持兴奋状态，难以入睡并影响睡眠质量。
8. 新闻类应用：经常使用新闻类应用会让人兴奋不已，影响睡眠。
9. 影视类应用：在床上观看电影和电视剧会影响睡眠质量, 尤其是恐怖片。
10. 运动健身类应用：在上床前使用运动健身应用会让您的大脑保持兴奋状态，难以入睡。
夜间必备软件app
1. 暗色模式应用：这类应用可以将手机屏幕的白色背景变成黑色，减少对眼睛的刺激，缓解视觉疲劳。
2. 看书软件：如果你喜欢在床上阅读，一个合适的看书app会帮助你更好地入睡。
3. 睡眠监测应用：这种应用可以跟踪你的睡眠习惯和质量，帮助你更合理地规划作息时间。
4. 自然声音应用：这种应用可以播放自然的声音，如鸟鸣、风声、雨声等，帮助你进入更深的睡眠。
5. 记事本应用：这种应用可以记录你的灵感和创意，避免你在睡觉前陷入思考的状态。
6. 放松训练应用：这种应用可以帮助你通过音乐和放松训练缓解身体和心理的紧张情况。
7. 时间管理应用：这种应用可以帮助你规划作息时间，让你在晚上更加有效地利用时间。
8. 番茄钟应用：这种应用可以通过制定番茄时钟，帮你控制工作和休息时间。
9. 闹钟应用：一个好的闹钟应用能够帮你轻松地起床，并确保你的作息时间得到良好的规划。
10. 思维导图应用：这种应用可以帮助你整理更多的思路，让你更加高效地处理每天面对的工作和生活事务。
以上就是100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app。合理利用这些应用可以让我们的睡眠质量得到提高，更好地迎接每一天的挑战。
