100款夜间必备软件app
现在的智能手机已经成为人类日常生活中不可或缺的一部分。特别是在夜间，人们的手机成为了他们的最佳伴侣。以下是100款夜间必备软件app。
音乐类app
1.网易云音乐，可以听到丰富的歌曲。
2.酷狗音乐，包含各种音乐风格。
3.虾米音乐，强调音质与乐评。
社交类app
4.微信，可以随时和朋友聊天。
5.QQ，同样可以随时和朋友聊天。
6.抖音，可以看到各种趣味视频。
购物类app
7.淘宝，可以在这里购买各种商品。
8.天猫，提供高质量商品供用户购买。
9.京东，包含各种商品，优惠力度大。
游戏类app
10.王者荣耀，国内最火的手机游戏。
11.绝地求生，一款射击类游戏。
12.PUBG Mobile，也是一款射击类游戏。
新闻类app
13.今日头条，提供最新的新闻资讯。
14.网易新闻，包含各种新闻类别。
15.澎湃新闻，提供专业的新闻报道。
旅游类app
16.携程旅游，可以预订航班和酒店。
17.去哪儿旅游，同样可以预订航班和酒店。
18.马蜂窝，提供旅行攻略。
健康类app
19.腾讯医疗，可以预约看病。
20.好大夫在线，提供专业医生在线咨询。
21.糖豆医生，提供全科医疗服务。
学习类app
22.知乎，可以提供各种问题的答案。
23.百度贴吧，各种话题的讨论区。
24.有道翻译官，支持语音翻译。
影音类app
25.优酷视频，可以看到各种电视剧、电影。
26.Bilibili，提供各种二次元视频。
27.爱奇艺，同样可以看到各种电视剧、电影。
工具类app
28.支付宝，可以进行支付和提现。
29.微信支付，同样可以进行支付和提现。
30.小米浏览器，专为小米手机打造。
51吃瓜今日吃瓜入口
31.51吃瓜，提供丰富的娱乐资讯。
32.今日吃瓜，同样提供丰富的娱乐资讯。
33.吃瓜趣闻，提供有趣的吃瓜微博内容。
100种晚上禁用的app大全
在晚上，有些app是应该禁用的，以下是100种晚上禁用的app大全。
社交类app
34.微博，由于信息量大，容易让人兴奋难眠。
35.陌陌，容易引起情感上的困扰。
36.熊猫直播，看直播容易熬夜。
游戏类app
37.吃鸡游戏，一款玩一局需要较长时间。
38.王者荣耀，游戏时间较长，容易影响睡眠。
39.农药游戏，为了追求成就而玩游戏。
影音类app
40.直播类节目，容易让人睡不着。
41.电视剧、电影，由于情节引人入胜，难以入睡。
42.音乐类节目，无意中听到后容易产生共鸣，失去睡意。
购物类app
43.想要购买各种商品而睡不着。
44.在购物过程中忘记时间。
45.心血来潮冲动消费。
新闻类app
46.看到新闻产生负面情绪。
47.一直看新闻导致失去睡眠时间。
48.看完新闻无法入睡。
旅游类app
49.看到旅游攻略无法入睡。
50.玩旅游类游戏时间过长而影响睡眠。
51.在旅游网页上冲浪时间过长而影响睡眠。
运动类app
52.看了健身教练的分享后痴迷于锻炼，导致睡眠不足。
53.想要挑战步数或跑步记录而很晚睡着。
54.在晚上很长时间内看了运动相关的视频而影响睡眠。
学习类app
55.看书学习太晚而晚睡，影响第二天的精力和工作效率。
56.刷题学习时间过长而忘记休息。
57.模拟考试让人过度紧张，导致失眠。
健康类app
58.看到健康资讯而产生不必要的担忧。
59.在健身俱乐部的社交网络上泡太久而影响睡眠。
60.在晚上聊夜话而影响睡眠。
美食类app
61.看到美食推荐而过度思考，导致失眠。
62.想着烹饪新菜肴而熬夜测试烹饪技能。
63.为了点外卖而熬夜购物。
天气类app
64.看天气太晚而忘记时间。
65.过度担心天气而影响睡眠。
66.在晚上长时间查看天气预报而导致失眠。
工具类app
67.在晚上给群发朋友圈或短信，导致影响别人的睡眠质量。
68.长时间使用手机，眼睛容易疲劳。
69.要处理的工作压力太大，难以放松睡眠。
其他类app
70.人脸识别app，容易让人产生空虚感。
71.翻墙软件，容易让人沉迷于网络世界。
72.明星运营app，容易让人产生虚幻梦想。
夜间必备app使用提示
在使用夜间必备app时，应遵循以下提示，保证身心健康。
权威性指引
73.正确的看法：科技带来的方便只是一部分，身体的健康有时更为重要。使用手机要有节制，不过度使用。
合理地规划时间
74.早点安排好每天的工作和学习，合理规划时间。
75.把使用app的时间适当安排在夜间之前。
多参与户外活动
76.多参加户外活动，享受阳光和新鲜空气。
77.在健身房健身时可以使用一些助眠、放松的音乐。
保持情绪稳定
78.不看一些负面和恐怖的信息，以免影响情绪和睡眠。
79.要保持积极的心态，多看一些有益的信息。
避免手机直接接触视网膜
80.在使用手机时，应避免让手机直接接触视网膜。
81.多看远处，让视觉得到放松。
保持充足睡眠时间
82.保持每天充足的睡眠时间。
83.减少使用电子设备的时间，尤其是在睡前。
84.早睡早起，有利于身心健康。
使用助眠app
85.使用一些有助于睡眠的app，如白噪音或深度放松音乐。
86.在睡觉前使用冥想类app，可以让人更加轻松。
保持良好的卫生环境
87.要保持整洁的居住空间。
88.灯光和温度等条件要适宜，对睡眠起到积极作用。
进行适当的按摩活动
89.适当进行身体按摩，可以让人更加放松，有利于睡眠。
90.轻松的呼吸练习可以有助于放松神经。
不要在床上做其他事情
91.应尽量让床成为睡眠的地方，不要在床上做其他事情。
92.避免在床上看电视或使用电子设备。
改善饮食结构
93.加强对高脂肪、高热量食品的控制。
94.应饮食均衡，吃一些哑铃水果和蔬菜。
培养爱好和兴趣
95.越来越多的人认为，把更多的注意力放在个人兴趣爱好上。
96.同时，发展好的兴趣爱好也是缓解晚上的压力的一种好方法。
97.如果发现有压力形成，可以找到一个可以分散注意力的事物来进行。
家人和朋友的陪伴
98.邀请好朋友来家中倾心聊天。
99.适当和家人聊天放松身心。
100.夜间时要尽可能地放松心情。
以上就是100款夜间必备软件app和100种晚上禁用的app大全，以及一些使用提示，希望能对您有所帮助。
