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晚上禁用的App
晚上是身体休息的时候，我们应该保持身心放松，避免使用一些刺激性的APP。这里列出一些不适合晚上使用的APP，供大家参考，以鼓励自律和健康。
社交类
1.微信： 微信是大家非常常用的社交应用，但是晚上使用微信可能会导致影响睡眠。
2.QQ： 同样是社交类软件，除了可能影响睡眠之外，QQ上会有一些来自好友的消息推送，扰乱休息时间。
游戏类
3.网络游戏： 网络游戏是一种比较刺激的游戏，有可能导致长时间的游戏和熬夜，影响身体健康。
4.手游类： 手游类游戏，由于是在手机上运行，玩家容易因为游戏沉迷而影响正常休息时间。
视频类
5.直播类APP： 虽然直播类APP有各种各样的直播节目，但是直播对眼睛造成刺激，使用时间过长可能导致疲劳和影响睡眠质量。
6.电影、剧集类APP： 晚上观看电影和剧集可能使人兴奋难以入睡，可能影响身体健康。
新闻资讯类
7.综合资讯APP： 晚上最好避免观看有关政治、经济、社会事件的资讯类APP，以免过度兴奋影响睡眠。
8.八卦资讯APP： 同上，八卦资讯也会让眼睛、心理兴奋，影响休息时间。
音乐类
9.热闹的舞曲： 平时使用这样的音乐可以激励情绪，但是晚上使用会打扰休息。
10.摇滚乐： 聆听摇滚乐常常对人的情绪非常兴奋，不适合在晚上使用。
教育类
11.学习类APP： 晚上使用这类应用容易入迷，导致不知不觉熬夜，危害身体。
购物类
12.网购APP： 晚上使用网购APP容易导致人熬夜购物，消耗体力。
健康类
13.计步器： 晚上睡觉时使用计步器记录步数容易忽视身体的休息需求。
14.心率监测APP： 晚上使用心率监测APP容易影响睡眠，疲劳易感。
旅游类
15.旅游类APP： 晚上使用旅游类APP时间过长可能影响休息，人体过度疲劳。
美图类
16.美图APP： 晚上使用美图类APP长时间会影响眼睛健康，损害视力。
天气类
17.天气预报APP： 晚上使用这类APP容易导致忽视睡眠质量。
餐饮类
18.外卖APP： 晚上使用外卖APP容易导致人变成“夜猫子”，影响身体健康。
阅读类
19.小说类APP： 晚上长时间使用小说类APP，会导致兴奋，睡眠质量不佳。
20.漫画类APP： 晚上使用很容易沉迷，影响身体健康和睡眠质量。
运动类
21.健身APP： 健身APP可以帮助用户锻炼，但是不适合在晚上使用，会影响人的睡眠质量。
自拍类
22.自拍类APP： 晚上使用自拍类APP容易影响身体健康，损害视力。
语音通讯类
23.电话类应用： 聊天、通话等会扰乱休息时间，不适合在晚上使用。
房产类
24.房产类APP： 晚上使用房产类APP时间容易过长，扰乱休息时间。
股票理财类
25.理财类应用： 玩股票等理财应用容易沉迷，导致熬夜。
时尚类
26.时尚资讯类APP： 晚上观看时尚资讯会使人兴奋，导致失眠。
购物理财类
27.购物理财类APP： 时间过长会影响身体健康，扰乱睡眠。
表情包类
28.表情包APP： 晚上使用表情包APP时间过长会损伤视力，影响情绪和健康。
彩票类
29.彩票类应用： 晚上使用彩票类应用可能会降低睡眠质量，影响身体健康。
足球类
30.足球类APP： 晚上使用足球类APP看球会导致情绪波动，影响睡眠。
影音类
31.短视频类APP： 短视频类APP晚上长时间使用会导致影响身体健康。
出行类
32.打车类APP： 晚上打车可能会超负荷使用身体，影响健康，尤其是长途打车。
直播平台类
33.直播平台类APP： 在晚上使用直播平台类APP会导致人产生不良情绪，影响身体健康。
地图类
34.导航类APP： 看一些导航信息等内容容易让人睡醒以后难以入眠。
求职类
35.求职类APP： 在晚上使用会产生很大的压力，不适合在晚上使用。
婚恋类
36.婚恋类APP： 晚上使用婚恋APP负面情绪有可能会影响睡眠质量。
摄影类
37.照片处理类APP： 照片处理类APP容易损伤视力，并影响兴奋性。
工具类
38.翻译类APP： 长时间使用翻译类APP容易疲劳，影响休息时间。
39.日历类APP： 晚上使用可能会让你想到很多事情，会影响晚上的休息。
40.备忘录类APP： 晚上使用类似这样的工具，可能会放大压力并扰乱睡眠。
故事类
41.童话故事类APP： 晚上使用会影响身体健康。
42.美食教程类APP： 晚上使用会增强口腔兴奋性，影响睡眠质量。
免费WIFI类
43.免费WIFI类APP： 在晚上使用可能会剥夺睡眠时间，产生负面影响。
地铁类
44.地铁类APP： 晚上使用地铁类APP会让人兴奋，不适合休息。
动漫类
45.视频动漫类APP： 夜晚观看视频动漫类APP，可能熬夜影响身体健康。
汽车类
46.汽车资讯类APP： 晚上使用汽车资讯类APP不会影响身体健康，但人会重视清做眼球。
求助类
47.求助类APP： 晚上使用令人产生负面情绪，影响睡眠质量。
生活类
48.生活类APP： 生活类APP中有许多功能可以帮助我们进行生活，但是长时间使用会导致熬夜。
工作类
49.办公类APP： 工作是好的，但是晚上使用就可能导致熬夜情况。
学习类
50.学习类APP： 晚上使用学习类APP会影响休息质量。
音频类
51.音频类APP： 晚上使用容易影响睡眠质量，对身体健康不利。
夜间必备软件APP
虽然很多应用在晚上使用会影响睡眠，但依然有一些APP适合在晚上使用，这些APP可以帮助我们睡得更好，包括：
睡眠类
1.失眠帮助类APP： 帮助人们解决失眠问题，有很多睡眠辅助音乐可供使用。
音乐类
2.轻柔音乐类APP： 听一些轻柔音乐可以改善睡眠质量，帮助我们入睡。
阅读类
3.电子阅读类APP： 在晚上使用电子阅读类APP可以帮助我们专注、放松并且入眠。
艺术类
4.绘画类APP： 可以安静的绘画来“放松心情”，集中心思，消除疲劳。
语录类
5.语录类APP： 晚上使用有助于消除负面情绪和压力，引导人们积极向上。
总结
在晚上，选择适合的APP使用，避免使用不适合的APP，对人们的身体健康和心理健康非常重要。大家一定要注意此类问题，并采取相应的行动保持健康、快乐。
