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现在的智能手机已经成为人们生活中重要的一部分，而正是这些手机上的应用程序改变了我们的生活方式。人们可以通过手机进行购物、社交、娱乐、学习等方面的活动。而在晚上，因为某些原因，有些应用程序不适合使用。下面是100种晚上禁用的APP大全，以及100款夜间必备的软件APP。
晚上禁用的APP
1.游戏类应用程序。
2.视频类应用程序。
3.聊天类应用程序。
4.社交类应用程序。
5.购物类应用程序。
6.短视频类应用程序。
7.减肥类应用程序。
8.线上教育类应用程序。
9.新闻类应用程序。
10.任何可能导致焦虑和压力的应用程序。
夜间必备软件APP
1.睡眠跟踪器，比如SleepCycle。
2.天气应用程序，比如天气通。
3.音乐应用程序，比如Spotify。
4.冥想应用程序，比如Headspace。
5.白噪声应用程序，比如Sleep Sounds。
6.书籍应用程序，比如Kindle。
7.闲聊应用程序，比如WeChat。
8.学习应用程序，比如Quizlet。
9.日历应用程序，比如Google日历。
10.清理应用程序，比如Clean Master。
需要禁用的晚上APP
晚上，人们需要休息，身心都要放松。以上列举了晚上需要禁用的APP，首当其冲的就是游戏应用程序，因为游戏可以让人过度兴奋，导致睡眠不足。洪水般的新闻、社交、聊天和短视频应用程序也要被禁用，因为这些应用程序都可能对人的心理造成负面影响，使人的压力和焦虑加重，更难入睡。
购物类的应用程序也要被禁用。因为深夜购物可能导致经济负担，影响到人的精神和财务状况。同样，减肥类应用程序也应该被禁用。在睡前进行减肥运动，会使身体变得过度兴奋，睡眠质量降低。
线上教育类应用程序可能会给学生带来压力。同样的原因，新闻类应用程序也需要被禁用。过度关注新闻会增加人的压力和不安感。如果你感到孤独、焦虑、紧张，那么最好避免任何可能使心情更糟糕的应用程序。
夜间必备软件APP
夜晚，人们需要更多的放松和休息。因此，在晚上的APP选择中，可以考虑听音乐，看电子书或闲聊，这些应用程序都是可以帮助人们放松、舒缓和缓解压力。另外，天气和日历应用程序可以帮助人们规划一个放松的夜晚。
冥想应用程序可以帮助人们将自己的思维集中在当下，虽然静止坐着的活动不能帮助人们入睡，但是它会使人更加放松和集中思想。白噪声应用程序可以减轻人的焦虑情绪，帮助人们缓解想睡觉却无法入睡的状态。学习应用程序可以帮助人们扩大知识储备，促进感情升温，也是一个不错的选择。
总结
对于现代人而言，手机已经成为一个必备品，但手机的使用也应该有所控制。这篇文章列举了晚上禁用的APP和夜间必备软件APP，并且建议人们尝试限制手机的使用，培养更健康的睡眠习惯和更良好的身体状况。
