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晚上禁用的App大全是我们需要掌握的，因为晚上用的不恰当的应用可能会导致睡眠问题和其他健康问题。但是，我们也需要一些必备的夜间软件来让我们更加舒适地度过晚上。下面，我们就来看看这些App吧。
100 种晚上禁用的App大全
以下是在睡眠时可能对您造成负面影响的应用程序。
社交媒体
社交媒体应用程序可能会刺激我们的大脑并使我们过度兴奋，这不利于舒适地入睡。
TikTok
游戏
玩游戏往往需要集中精神并过度刺激我们的大脑，这可能导致我们晚上难以入睡。
Fortnite
PUBG
Candy Crush
Minecraft
电子邮件和消息应用程序
即使是收到意想不到的消息也会导致我们过度兴奋，这可能导致我们难以入睡。
Gmail
Outlook
iMessage
音乐和视频应用程序
大声播放音乐或让电视保持打开状态可能会在我们入睡时成为干扰因素，因此需要避免。
Spotify
Apple Music
Netflix
YouTube
闹钟
虽然闹钟是一个很好的提醒，但在晚上时使用它会让我们过度兴奋并影响睡眠。
iOS内置的闹钟
Google的闹钟
Alarmy (Sleep If U Can)
Sleep as Android
酒水和饮食App
在晚间浏览酒水和饮食App可能刺激我们的食欲，这不利于我们的健康。
Untappd
Yelp
Zomato
Deliveroo
100款夜间必备软件App
自然声音App
这些应用程序提供了大量的自然声音合成，这可以帮助您在晚上更轻松地入睡。
Calm
Relax Melodies
White Noise Lite
Sleepo
冥想和放松应用程序
这些应用程序提供冥想指导和音乐，可以帮助您舒缓压力和放松情绪。
Headspace
Calm
Insight Timer
10% Happier
阅读应用程序
阅读是放松身心的好方法。在晚上阅读可以帮助我们更自然地入睡。
Kindle
Apple Books
Google Play Books
Scribd
冥想和睡眠蓝牙耳机
这些耳机可以帮助我们更舒适地聆听自然音乐或催眠音乐，在晚上更好地入睡。
Bose QuietComfort 35 II
Sony WH-1000XM3
Beats Studio3 Wireless
Bose SleepBuds
古老的桌面游戏App
这些应用程序为您提供了一些熟悉的游戏，这些游戏可能会带给我们一些愉悦的回忆。
Chess
Poker
Monopoly
Scrabble
晚上禁用的App大全总结
我们需要关注在晚上使用哪些App，并避免使用可能刺激我们大脑的应用程序。另一方面，一些App可以帮助我们更好地度过晚上。以上列出的这些应用程序可能会有所帮助，因此您可以根据需要进行选择。
