100种晚上禁用的app大全
晚上是人体调节生物钟的重要时段，同时也是人们放松身心的时刻，但是使用某些app可能会影响睡眠质量、视力健康和精神状态。以下是100种应尽量避免在晚上使用的app：
社交娱乐类
1. 微信
2. QQ
3. 微博
4. 抖音
5. 快手
6. 头条
7. 知乎
8. 豆瓣
9. B站
10. 腾讯视频
11. 爱奇艺
12. 优酷
13. TikTok
14. 美拍
15. 荔枝FM
16. 喜马拉雅FM
17. 酷狗音乐
18. QQ音乐
这些社交娱乐app的使用可让人沉迷其中、忘记时间，从而影响睡眠时间和质量，甚至产生疲劳、焦虑等不良反应。
购物类
19. 淘宝
20. 京东
21. 天猫
22. 唯品会
23. 蘑菇街
24. 苏宁易购
25. 拼多多
这些购物app会刺激人的购买欲望，其中周期性的特卖和限时折扣更会让人陷入购物狂欢中，不仅会浪费时间，还可能影响经济和心理健康。
游戏类
26. 王者荣耀
27. 和平精英
28. 绝地求生
29. 刺激战场
30. 梦幻西游
31. 阴阳师
32. 球球大作战
33. 跑跑卡丁车
34. 看图猜成语
35. 连连看
这些游戏的刺激性和充满竞争的特性容易让人睡眠不宁，影响体力和注意力的恢复与修养，还可能产生游戏成瘾现象。
新闻资讯类
36. 新浪新闻
37. 搜狐新闻
38. 腾讯新闻
39. 凤凰新闻
40. 头条新闻
41. 百度新闻
42. 雪球
43. 华尔街见闻
44. 每日经济新闻
使用新闻资讯类app会让人沉迷于热点、时事和各种信息的补给中，容易导致睡眠不足和精神不安。
视频会议类
45. 企业微信
46. 钉钉
47. Zoom
48. Skype
这些app主要用于视频会议和远程工作，使用时间晚，不仅容易加重眼部负担，还可能导致工作压力和心理不适，建议尽早结束日间工作和会议。
运动健身类
49. 健身房app
50. 7分钟锻炼
51. 健康步数
52. 小青蛙
53. Nike Training Club
54. Fitbit
55. Keep
56. 舒适晨钟
虽然运动健身app有助于调节身体状态和提高睡眠质量，但晚上过度运动和身体透支，对身体健康也是一种损害，应适度运动，控制运动时间。
音乐类
57. 酷我音乐
58. 虾米音乐
59. 网易云音乐
60. Apple Music
61. Spotify
晚上听音乐可以放松身心，但长时间佩戴耳机、听音量过大、歌曲节奏刺激过强，科学家已证实，这些行为都可能导致视力下降、听力受损和神经系统的不良反应。
小工具类
62. 背单词
63. 智能闹钟
64. 天气预报
65. 计时器
66. 计步器
67. 日历
68. 翻译
69. 闲鱼
虽然这些小工具使用并不多消耗精力，但使用时间可能会延误入睡的时机，也会降低人体代谢和休息的速率。
其他类
70. 投资理财app
71. 摄影app
72. 地图导航app
73. 网购比价app
74. 翻墙app
75. VPN
76. 网络营销app
77. 清理app
78. 私密相册app
79. 性知识app
80. 模拟器
81. 易经算命app
82. 抽奖app
83. 签到app
84. 包装app
85. 餐厅评价app
86. 端口映射app
87. 录音app
88. 夜读app
89. 彩票app
90. 贷款app
91. 版本更新app
92. 下载工具app
93. 视频编辑app
94. 学习助手
95. 票务预订app
96. 无限漫画app
97. 防抖音app
98. 钱包app
99. 模拟经营app
100. 婚恋交友app
这些app有些会消耗精力而导致不易入睡，有些则会影响视力、精神状态和心理健康，甚至带来安全风险和经济损失。
100款夜间必备软件app
虽然晚上需要远离很多app，但还是有一些app可以帮助我们更好地放松身心、增加休息效果。
1. 舒眠曲：为用户提供多种醒脑曲、助眠曲和放松曲，协调人体起伏和情绪变化
2. 放松哆唱：利用声音的频率和节奏，引导用户进入更深层次的放松状态，让大脑高效进入休眠
3. 白噪音：通过在耳边发出一系列低音噪音，掩盖周围噪音干扰，使大脑进入宁静状态
4. 护眼：根据人的眼睛特点和习惯，调整亮度、颜色和光强，保护眼睛健康
5. 警铃：设定高质量的闹钟，使用户在晚上更好地掌握时间
6. 温馨钟：以柔和、温暖、感人的音乐铃声，帮助用户渐进式进入清醒状态
7. 夜灯：提供温柔的背景光，减少紫外线和能量高的蓝光，保护视力和缓解睡意
8. 极简画板：让用户在睡前自己画一个心情或者希望画面，不断强化和激发自己的感情需求，达到自我治愈作用
9. 黑暗模式：在夜间模式下，将app的背景颜色改为黑色或深灰色，减少用户眼睛和大脑的刺激，降低蓝光的侵害
10. 眼保健操：提供针对眼部肌肉的简单健身计划，可以帮助保证眼睛在高度集中和长期用眼后，休息一下恢复更快
51吃瓜今日吃瓜入口
51吃瓜今日吃瓜入口是一个提供免费在线小说阅读、求书及服务的平台。小说内容丰富，涵盖青春、言情、武侠、玄幻、科幻、历史、悬疑、恐怖等多种类型，是文学爱好者的最佳选择。
不过，我们还是要注意不要在夜晚太过长时间看小说或者玩手机，以免对健康产生不良影响。
