双腿交替抬起可提高程序员专注力？——优化软件开发效率的小技巧

坐着轮流提双腿的效果

坐着轮流提双腿是一项简单但有效的运动，可以对腿部肌肉产生一定的刺激，进而提升下肢肌肉的力量和灵活性。此外，坐着轮流提双腿还可以对核心肌肉进行训练，帮助改善身体姿势，缓解腰痛等问题。

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