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香蕉菠萝黄瓜草莓樱桃榴莲茄子
水果和蔬菜是我们日常饮食不可或缺的一部分。以下是七种常见的水果和蔬菜的好处：
香蕉
香蕉含有钾、维生素C 和B6，对心脏健康和消化有益。它还能帮助减轻情绪和帮助入睡。
菠萝
菠萝含有丰富的维生素C和溶解酶，可以帮助消化，并且有助于减轻炎症和退部分肿瘤。
黄瓜
黄瓜富含水分，可以有效补充水分和维生素。另外，它还含有矿物质和抗氧化剂，对抗防晒很有帮助。
草莓
草莓含有大量的抗氧化物，可以帮助减轻血糖和血压。此外，它还有助于预防癌症和其他慢性疾病。
樱桃
樱桃富含维生素A、C和K，对于消化和睡眠都非常有益。它们还富含抗氧化和抗炎成分。
榴莲
榴莲是一种热量高、营养丰富的食品，含有大量蛋白质、碳水化合物、脂肪，钙、磷、铁、维生素B1、维生素C、β-胡萝卜素等营养物质。对于高血压、便秘还有帮助。
茄子
茄子含有大量的膳食纤维和抗氧化剂。它们还有助于控制血糖、降低胆固醇和预防癌症。
以上是七种常见的水果和蔬菜的好处，为了保持健康的饮食习惯，我们应该多选择这些食品。
