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榴莲草莓芒果菠萝香蕉科普
水果是我们日常生活中不可缺的重要食物，而其中的一些水果更是拥有着非常高的营养价值。比如说榴莲，它具有丰富的维生素和蛋白质，可以促进身体的新陈代谢；草莓则富含维生素C和锌，有助于改善身体免疫力；芒果则含有丰富的维生素E和膳食纤维，有助于降低胆固醇。
草莓秋葵黄瓜丝瓜芭乐绿巨人
除了常见的水果以外，一些蔬菜也具有非常高的营养价值。比如说秋葵，它富含钙、铁、蛋白质和维生素，有助于增强身体抵抗力；黄瓜则具有解毒、利尿的功效；丝瓜富含丰富的营养成分，可以增强身体免疫力；芭乐则含有丰富的维生素C和纤维素，对促进身体健康非常有益；绿巨人则富含膳食纤维和丰富的营养成分，是非常健康的蔬菜食品。
香蕉樱桃水蜜桃猕猴桃菠萝
另外一些常见的水果也不容忽视。比如说香蕉，它含有牛奶所没有的成分，富含钾、镁等营养成分，对促进身体健康非常有帮助；樱桃则是非常好的抗氧化剂，能够有效地预防心血管方面的疾病；水蜜桃富含维生素C和膳食纤维，有助于保持消化系统的健康；猕猴桃也是非常好的抗氧化剂，能够有效地降低胆固醇，抵抗肿瘤；菠萝富含的酵素有利于促进食物消化，也可以起到美容的作用。
总之，水果和蔬菜的营养价值非常高，每个人都应该多吃些水果和蔬菜，保持健康的生活习惯。
