51吃瓜今日入口
51吃瓜是一款非常受欢迎的热点新闻聚合软件，在晚上使用的时候可以让你了解最新的时事新闻和娱乐八卦，但是不适合使用时间过晚，容易影响睡眠。
晚上禁用的app大全
晚上是人们休息的时间，保持合理的作息时间非常重要，以下是一些晚上禁用的app大全，帮助你不受干扰地进入良好的睡眠状态。
社交 class="a7e68e84abd7637b _2kyDQ _1twI3" data-block="true">类App
社交类的app常常会在晚上干扰你的睡眠，因为这个时候很多人都在活跃，发信息、评论，使用会让你分心，难以入睡。比较典型的是WeChat和QQ，因为它们是中国最受欢迎的聊天平台，特别是在晚上。
游戏 app
晚上玩游戏不仅会让你的眼睛疲劳，还会让你更难进入睡眠状态。尤其是那些刺激的游戏、竞技类游戏、格斗类游戏属于特别不适合晚上玩的游戏种类，使用后容易紧张、兴奋，不仅影响睡眠还会对身体造成不好的影响。
电子书阅读 app
有人可能会说，晚上看书可以助眠。事实上，这只是部分人的情况。特别是正在使用电子书阅读 app 的人。电子屏幕的蓝光会影响睡眠，特别是那些大型的电子设备。所以，晚上停掉电子阅读 app 是个明智的选择。如果想要阅读，在临睡前一小时最好使用纸质书籍，并将它们放在床边。
音乐播放 app
随着飞速发展的科技，现在的人们都喜欢用耳机。但在晚上应该少用耳机，特别是晚上的房间里，很容易听到不需要听到的声音，这可能会让你床铺周围的人感到不适。而且晚上听音乐或者播放视频的话，还会让你的大脑保持高度戒备状态，无法放松，影响睡眠。
无线电视 app
尽管在很多人喜欢在晚上收看电视，但晚上看电视并不是个好主意。尤其是那些播放恐怖片、悬疑片等压抑气氛的剧集和电影。即使不看这些，晚上看电视的习惯也会让人很晚睡。所以，在最后一集结束后，如果可能的话，应该立即关掉电视并准备入睡。
白噪声 app
人们可能使用白噪声 app 来进入深度休息状态，但也要注意这样做的时间和音量控制。如果说音量过大，那么它坦克的气息和机器噪声会惊醒你，即使它帮助你去入睡，但也可能会影响你的头脑清晰度和记忆力。
晚上的必备app
在晚上，一些app是非常适合使用的。以下是一些晚上使用的必备app清单，它们不仅不会影响睡眠，还可帮助你休息得更好。
冥想和放松 app
冥想和放松 app 能帮助你放松和治愈身体和心灵。在醒着的时候掌握技巧后，使用 app 有望缓解压力。夜间使用这些应用程序可以帮助你缓解早期的紧张，因此你可以进入更深的睡眠阶段。
蓝光过滤 app
有些app可以过滤蓝光，这样可以让你在深夜使用智能手机时不会受到影响。使用这些应用程序可以帮助你不受眩光干扰，并可能有助于在晚上保持良好的睡眠。
天文观察 app
天文学观察 app 如SkyView、星图、夜空、星轨、Stargazer等是晚上很好的app选择。夜空中的星星、日食、月亮和星座等可以让你更好地了解宇宙。同时，这也是一种放松和自我提升的方式。
总结
为了获得更好的睡眠和充沛的精力，建议晚上禁用社交类app和游戏app，并且避免使用电子书阅读app、音乐播放app、电视app等。相反，可以使用冥想和放松app、蓝光过滤app和天文观察app等，帮助你放松睡眠前的身心，保持健康的睡眠质量。
