51吃瓜今日吃瓜入口
晚上，自控力很容易失控，尤其是在手机上使用。无数科学研究表明，晚上过度使用智能手机会影响睡眠质量，限制睡眠时间甚至导致失眠。因此，禁用手机app对于保护我们的睡眠和身体健康是非常重要的。以下是一些值得关注的app，远离这些应用程序可以帮助我们在晚上过渡使用智能手机的危险。
禁用的app大全（前50）
下面50个app应该在晚上被禁用，以确保一个良好的睡眠品质：
社交类应用，如Facebook、Instagram等
游戏类应用，如王者荣耀、刺激战场等
新闻类应用，如今日头条、腾讯新闻等
视频类应用，如抖音、快手等
电商类应用，如淘宝、京东等
音乐类应用，如网易云音乐、QQ音乐等
邮箱类应用，如Gmail、Outlook等
即时通讯软件，如QQ、微信等
阅读类应用，如知乎、豆瓣读书等
地图类应用，如百度地图、高德地图等
运动健身类应用，如Keep、微信运动等
股票类应用，如雪球、同花顺等
旅游类应用，如携程、去哪儿等
语音视频类应用，如微视、陌陌等
在线学习类应用，如知识星球、慕课网等
虚拟现实类应用，如VR视频软件等
设计类应用，如Photoshop Touch、PixelLab等
翻译类应用，如谷歌翻译、有道翻译等
天气类应用，如墨迹天气、天气365等
拍照类应用，如美图秀秀、Camera360等
搜索引擎应用，如百度、谷歌等
电影票务类应用，如猫眼电影、淘票票等
交通出行类应用，如滴滴、Uber等
支付类应用，如微信支付、支付宝等
美妆美容类应用，如美颜相机、FaceU等
二维码扫描应用，如支付宝扫码等
减压类应用，如一叶草、薄荷等
大众点评应用
股票源类应用，如东方财富、同花顺等
在线医疗应用，如好大夫等
教育类应用，如作业帮、小猿搜题等
瑜伽类应用，如懒人瑜伽、Keep等
婚恋类应用，如世纪佳缘、探探等
包装设计应用，如包装制作等
房产租售类应用，如链家、58同城等
历史文化类应用，如中国历史文化知识库等
定位和导航类应用，如谷歌地图、百度地图等
美食评级类应用，如大众点评、口碑等
小说类应用，如起点中文网、纵横中文网等
媒体类应用，如央视新闻、人民日报等
搜索器应用，如万年历、有道词典等
社区类应用，如糗事百科、撒娇秀等
个人资料类应用，如支付宝、微信钱包等
消息汇总类应用，如腾讯新闻、今日头条等
实名认证类应用，如手机卡、微信登录等
购物车类应用，如元宝购物、淘宝购物等
便民工具类应用，如支付宝便民、10086服务等
电视直播类应用，如爱奇艺、腾讯视频等
禁用的app大全（后50）
下面这50个app也应该在晚上被禁用：
背景软件，如天猫、微博等
转换软件，如视频剪辑、快手、虎牙等
网上购物软件，如唯品会、淘宝等
公共交通软件，如滴滴、公交查询等
采购软件，如菜鸟裹裹等
物流软件，如顺丰、圆通等
户外运动软件，如行程助手等
玩具软件，如yy语音、斗鱼等
健康软件，如瘦身贴、天狮健康等
股票管理软件，如同花顺等
财经管理软件，如财务报表、记账本等
监控应用，如儿童监控、电视监控等
3D软件，如3D视觉表现、3D建筑设计等
IT技术类应用，如C++技术、PHP等
含游戏因素类应用，如王者荣耀、跑跑猴等
虚拟人物互动类应用，如Siri、小冰等
放松娱乐类应用，如扫雷、钓鱼岛等
赌博类应用，如百家乐、扑克牌等
减压娱乐类应用，如网球王子、飘飘兔等
提交表单应用，如Excel表单、PS表单等
导购类应用，如ig88购物、网上鞋店等
オフィス应用，如PPT、Word应用等
服务器应用，如系统管理、数据处理等
手机应用框架支持，如Cocoa应用等
银行理财软件，如招商银行理财服务等
智能家居软件，如小度智能音箱等
生活服务软件，如搭积木、万元人生等
天文地理软件，如星际探索、天文学等
考试辅助软件，如高考报名、Gmat考试等
社区门口类软件，如社区门口、优品连忠等
婚嫁类应用，如婚嫁服务等
股票短信提醒类应用，如股票提醒等
汇率换算类应用，如汇率转换等
拍卖类应用，如青岛拍卖球会等
媒体拍摄类应用，如热点疫情等
风水命理类应用，如水调歌头象征等
编程开发类应用，如SQL优化等
自动化测试类应用，如UI自动化等
智能机器人应用，如智能客服、语音助手等
彩票类应用，如大乐透、足球彩票等
航班查询类应用，如海南航空等
日历类应用，如万年历、黄历等
期货软件，如股指期货等
AR/VR应用，如之死斑足迹等
家庭保险类应用，如健康管家、富信保等
校园类应用，如大学生同城约租、人大校园等
社交媒体类应用，例如line、whatsapp、telegram等
文档管理类应用，如各种文件分享工具等
墙纸类应用，如壁纸贴吧、锁屏壁纸等
引擎相关类应用，如设备管理、SPVM等
管理软件，如印章管理、安卓游戏市场等
日本偶像关系类应用，如演艺事务所等
教育信息类应用，如小学同步、智能体系等
房屋租赁管理类应用，如北京公寓管理、出租车等
晚上必备应用
尽管许多应用程序对于晚间使用不太健康，但仍然有一些应用程序可以让我们在晚上使用。这些应用程序可以帮助我们放松身体和精神，以帮助我们更好地入睡和保持睡眠。这里推荐一些必备的应用程序：
Relax Melodies：这是一个睡眠音乐应用，提供各种自然噪音，例如风声、雨声、浪声等一系列声音，它可以帮助我们安稳的休息。
Nature Sounds Relax and Sleep：这个应用程序可以自动播放各种自然噪音，例如夜晚森林的声音和海浪的声音。它可以帮助我们进入深度睡眠。
White Noise：这是一个素材平台，提供各种类型的循环噪声，可以让人们放松心情。
Headspace：这是一个冥想应用程序，可以帮助我们改善睡眠和放松身体和精神。这个应用程序提供了许多冥想工具和技巧，可以帮助我们减轻压力和焦虑。
Twilight：这个应用程序可以减少智能手机的蓝光强度，以降低其对视力的影响。
CALM：这个应用程序可以通过冥想、自我研究、音乐和自然音效来帮助我们放松。
Pzizz：这个应用程序可以帮助我们减轻压力，缓解情绪，帮助人们轻松入睡。
Sleep Cycle：这是一个睡眠跟踪应用程序，可以记录我们的睡眠过程，以便我们调整时间表，从而获得更好的睡眠质量。
总之，在晚上还是限制使用智能手机比较好，但如果您非得使用，那么上面这些应用程序确实可以帮助您放松身体，达到更好的睡眠质量。
