晚上安心，这些软件不推荐使用！避免影响睡眠，这些APP最好在晚间禁用列表

51吃瓜：今日吃瓜入口

“吃瓜群众”，这一词汇被广泛应用，尤指群众通过网络、媒体等观看或获得别人的内容、事件并加以评论。而今天，我们要介绍的是一款专门为吃瓜群众量身打造的应用——51吃瓜。它不仅可以方便、快速地浏览各种热点事件，还可以一键分享到朋友圈或微博，让您在吃瓜的同时也能与他人互动。

晚上休息是保证身体健康的必备条件之一，而一些APP则会对人身心造成一定的负面影响，甚至影响睡眠质量。以下是100个应在晚上禁用的APP大全：

社交类APP：微信、QQ、微博、陌陌等

游戏类APP：王者荣耀、全民枪战等高强度游戏

视频类APP：抖音、快手、花椒等高能量、刺激的视频

新闻类APP：今日头条、腾讯新闻等夜间易引发焦虑的内容

当然，以上只是其中的部分，还有很多其他的APP可能会对睡眠产生负面影响。在晚上，我们应该尽量减少APP使用，保证身体和心理的健康。

与晚上不宜使用的APP相对应，也有一些夜间必备的APP。以下是100款在夜间可以使用的软件：

白噪音APP：可以有效的提高睡眠质量

阅读类APP：电子书、有声读物等更适合晚间休息的阅读方式

冥想类APP：帮助调整情绪、放松身心的冥想APP

音乐类APP：温柔的古典音乐或轻柔的新世纪音乐，有助于放松身心

当然，每个人的生活习惯和情况都不一样，夜间需要的APP也会有所不同。因此，在选择夜间使用的APP时，应该结合自身情况进行选择。