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晚上的时候，许多人习惯用手机来消磨时间或者放松自己。但是不当使用手机也会对我们的身体和心理造成伤害。下面是100种晚上禁用的App大全和100款夜间必备软件app，希望大家可以合理使用手机，保护好自己的身心健康。
100种晚上禁用的App大全
1.游戏类APP：晚上玩游戏会过度刺激，导致难以入睡。
2.直播类APP：晚上看直播会对眼睛造成伤害，而且过度紧张心理会让人难以入睡。
3.社交类APP：晚上社交过度会影响休息，无法保证充足的睡眠。
4.新闻类APP：晚上大量浏览新闻容易引起大量思考，使人难以入眠。
5.视频类APP：晚上大量观看视频会破坏生物钟，降低睡眠质量。
6.购物类APP：在晚上购物可能会让人兴奋，而且有些促销信息是晚上发布的，这会导致失眠。
7.美食类APP：晚上看食物图片会刺激食欲，可能会导致夜间暴饮暴食。
8.音乐类APP：听音乐虽然可以放松心情，但是晚上过度放松会使人难以入睡。
100款夜间必备软件app
1.F.lux：这个APP可以在夜间自动调整屏幕的色彩，减轻屏幕对眼睛的伤害。
2.滴答清单：将任务记录下来，可以有效提高睡眠质量。
3.心理学家：可以在晚上使用该APP放松自己，坚持使用有助于调节睡眠。
4.白噪声：听白噪声有助于抚平心理，有助于睡眠。
5.学习APP：学习可以放松心情，并且有利于熟睡。
6.阅读APP：可以选择阅读睡前故事，有利于睡眠。
7.瑜伽APP：瑜伽可以放松紧张的身心，减轻压力，有利于睡眠。
8.蜜蜂计时器：定时关闭手机，保证睡眠时间。
9.睡眠记录器：记录睡眠质量，有助于了解自己的睡眠状态。
10.天气APP：了解天气状况有助于决定如何调节自己的睡眠环境。
以上这些APP都是夜晚使用的好选择，既能保持好的睡眠习惯，又能享受到晚上自由自在的生活。希望大家能够理性使用手机APP，保持好身心健康。
