51吃瓜今日
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100种晚上禁用的app大全
晚上睡前使用电子设备已成为许多人的习惯，然而，这种习惯不仅损害了我们的身体健康，也会影响我们的睡眠质量。下面列举了100个需要禁用的app：
1.社交媒体类应用
2.电子游戏类应用
3.电视、电影、视频播放类应用
4.无线电、音乐播放、网页浏览类应用
5.健身跟踪类应用
6.不必要的时钟和计时器类应用
7.激烈的交流类应用
8.冥想和帮助睡眠的应用
9.通知类应用
10.闹钟应用
100款夜间必备软件app
下面列举了100个在夜间使用可以改善健康和睡眠质量的app：
1. Twilight：可以根据太阳高度智能调整设备屏幕的亮度和色彩，有助于防止蓝光的损害。
2. Flux：可以自动地调整屏幕的色温，根据时间和光线的不同，逐渐减少蓝光的输出。
3. Pzizz：一款非常棒的睡眠应用，提供定制化的音乐和声效，以帮助用户放松身心，缓解压力。
4. Headspace：一款非常出名的冥想和放松应用，每天提供10分钟的冥想指导，帮助人们平静心境。
5. Calm：另一个非常受欢迎的冥想应用，提供自然声音、睡眠故事和放松指导。
6. Slumber：提供三十分钟到一个小时的睡眠故事，包括白日梦、自然睡眠以及进行性放松。
7. Relax Melodies：有超过50种不同类型的音乐和声效，可以帮助用户快速睡眠。
8. Nature Sounds：提供众多自然环境的声音，包括雨、风、海浪等，帮助人们放松身心。
9. Sleep Cycle Alarm Clock：可以分析用户的睡眠质量，并根据周期性的自然铃声唤醒其，以确保最佳睡眠质量。
10. SleepTime：类似Sleep Cycle，可以分析用户睡眠的质量，并根据用户的偏好选择最佳的唤醒时间。
以上是一些值得推荐的夜间必备软件app，但是还需要注意的是，晚上还是应该保证良好的卫生习惯和作息时间，才能够获得更健康的睡眠。
