51吃瓜今日吃瓜入口
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100种晚上禁用的app大全
晚上睡觉时，很多人拿着手机消磨时间。但是，使用手机对身体有害并且会干扰睡眠。因此，需要在睡觉前禁用一些不良的app。以下是100种你应该禁用的晚上app。
1.游戏类应用：游戏容易让人沉迷，对消极情绪的调节不利，因此建议在睡眠前禁用。
2.购物类应用：对一些购物狂来说，晚上看到一些商品可能会促使他们随时下单，有时候买了东西之后，反而更难入眠。
3.社交类应用：社交类应用往往会让人沉迷其中，延长使用时间对身体健康不好。
4.新闻类应用：新闻类应用会给人带来压力，很多时候我们无法控制新闻所带来的情绪，所以建议在晚上禁用。
5.音乐、视频类应用：听歌或看视频会让人的心情愉悦，但强烈的音频和视频效果会刺激神经，导致影响睡眠。
100款夜间必备软件app
我们都知道晚上使用手机会影响身体健康，但有些app却是你无法离开的，特别是那些夜间必备的软件。如果你正在寻找一些对眼睛和身体有益的应用程序，请看这份夜间必备软件app列表。
1. Blue Light Filter：屏幕太亮对眼睛不好，使用这个app可以调整屏幕色彩，降低蓝光，更加柔和，促进更好的睡眠。
2. Twilight：同样是类似于Blue Light Filter的app，可以降低手机屏幕的蓝光，改变屏幕的亮度，有利于保护眼睛并减少影响睡眠。
3. Sleep Cycle：这款app可以跟踪你的睡眠周期，它可以在你的睡眠状态最浅的时候唤醒你，让你感觉更加清爽。
4. Headspace：这是一个冥想和健康应用程序，提供3-10分钟的冥想练习，帮助你在晚上更好地入睡。
5. Calm：同样是冥想和健康应用程序，提供几个冥想练习和放松音乐，帮助你在晚上放松心情，更好地入睡。
6. SleepTown：这是一个有趣的应用程序，可以让你建造和设计你的梦想之城。由于你需要维护城市和建造建筑，这将促使你规律地睡觉。
7. Relax Melodies：这是一个提供放松音乐的应用程序，可以让你在晚上放松身心，减少压力和焦虑。
8. Sleep Score：这款应用程序可以评估你的睡眠质量，并提供睡眠建议和改进措施。
9. Carrot Alarm：这个闹钟有一个声音字幕功能，可以逐字显示所说的话，让你不必看屏幕就能听到提醒。这样你就可以在不提前打开眼睛的情况下关闭它。
10. White Noise：这是一个为你提供白噪声背景的应用程序，可以增强入睡和保持睡眠。
以上这些应用程序可以帮助你改善晚上的生活，提高入睡的质量和深度，这对身体健康和心理健康都很重要。
