51吃瓜今日吃瓜入口
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100种晚上禁用的app大全
随着智能手机的普及，我们越来越离不开手机。手机app给我们带来了很多便捷和娱乐，但是晚上使用手机app会损害我们的健康，特别是对于长期使用智能手机的人群，更容易引起健康问题。以下是100种晚上禁用的app大全：
社交类：微博、微信、QQ、陌陌等
游戏类：王者荣耀、刺激战场、阴阳师等
娱乐类：优酷、爱奇艺、腾讯视频、芒果TV等
购物类：淘宝、京东、拼多多、唯品会等
资讯类：今日头条、搜狐新闻、网易新闻、一点资讯等
工具类：支付宝、微店、蚂蚁借呗、京东金融等
健康类：健康之路、减肥达人、心理医生、美容相机等
音乐类：网易云音乐、QQ音乐、酷狗音乐、虾米音乐等
运动类：Keep、Sweat、fitTime、Running等
其他类：摄影、编辑、记事、翻译、阅读等（具体需根据个人需求而定）
100款夜间必备软件app
夜间使用智能手机，如果选择正确的app可以让我们放松身心，提高睡眠质量。以下是100款夜间必备软件app：
白噪音：白噪音可以屏蔽杂音，减轻心理压力，让我们更容易入睡。
睡前故事：睡前听故事能够让我们放松身心，让我们更易入眠。
冥想：冥想可以减轻焦虑，让我们平静心神，容易入睡。
计划任务：规划好第二天的任务和目标，可以让我们更加有目的地睡眠，提高睡眠质量。
睡眠追踪：睡眠追踪app可以监控我们的睡眠质量，让我们更有目的性地优化睡眠。
阅读类：看一些平淡和深入的内容，有助于我们放松身心，缓解压力，更好地入睡。
心理类：和心理医生聊天，可以让我们得到心理上的舒缓，更加容易入睡。
音乐类：听轻松柔美的音乐有助于缓解躁动不安，放松心情，更易入眠。
冷静类：做一些冥想、冷静、舒缓类的动作，有助于我们放松身心，更加容易入睡。
工具类：使用一些系统小工具，如打开护眼模式，减少蓝光，减少噪音等。
总的来说，晚上使用智能手机尽量少使用对眼睛和身心有损害的app，同时可以选择一些夜间必备软件app来缓解压力和提高睡眠质量。
