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100种晚上禁用的APP大全
今天，我们不得不面对这样一个问题：如何在夜间更好地保护我们的健康和安全？这个问题的答案是：禁用适当的APP。以下是100种你应该晚上禁用的APP大全。
社交类APP
晚上使用社交类APP，可能会破坏睡眠，进而影响次日的情绪及工作效率。这些APP需要明确禁止使用的时间段，以及使用APP的时间的正确方式。
1. Snapchat
让人上瘾的闪照功能，可能导致你熬夜享受夜晚的乐趣。
2. TikTok
这是一个有趣的应用，但是使用这个应用可能会导致你忘了时间，甚至会熬到凌晨。
3. Instagram
这是一个分享图片的应用，能够让你浏览一些美丽的图片和有趣的视频，但使用它可能会导致你睡眠不足。
游戏类APP
像社交应用一样，晚上使用游戏应用也会对人体的健康产生负面影响。 长期玩游戏可能会导致身体疲劳、睡眠不足，也会对健康产生潜在的风险。
1. 王者荣耀
这款游戏是一个非常流行的手机游戏，但如果你在晚上玩这个游戏，你可能会忘了时间。
2. PUBG
这是一个很有趣的游戏，但晚上玩游戏可能会让你失去睡眠。
3. 微信小游戏
虽然微信的小游戏都比较简单，但不能保证你在玩时不忘时间。
音乐类APP
听音乐是一种非常好的方式来放松身心，但如果用不当，可能会影响整个夜晚的休息。
1. 酷狗音乐
尽管这个应用提供了完整的音乐库，但在晚上使用它可能会让你睡眠不足。
2. 腾讯音乐
这个应用提供了丰富的音乐选择，但你需要小心，不要让它破坏你的睡眠时间。
3. 网易云音乐
这个应用程序提供了精选歌曲和电台节目，但也要小心不要熬到凌晨。
办公类APP
晚上使用办公应用可能会导致你的工作效率下降，或者让你长时间保持警觉状态。选择正确的应用程序，可以让你在晚上更有效地处理工作。
1. QQ
QQ是一个在线沟通的好方法，但当你睡觉时，你不应该保持在线。
2. 微信
微信也是一个很好的在线沟通方式，但在晚上玩微信，可能会破坏你的睡眠时间。
3. 钉钉
虽然这个应用可以让你更方便地处理工作，但要小心，不要让它影响你的睡眠。
100款夜间必备软件APP
随着人们对健康和舒适的注意，有越来越多的APP被开发出来，以满足人们的需求。下面是100个晚上必备的APP，帮助你在夜间获得更好的舒适和睡眠。
1. Twilight
这个应用程序可以让你的手机屏幕发出黄色光，减少对眼睛的压力。
2. Headspace
这个应用程序提供几种冥想方式，可以帮助你放松身体和思维，更好地入睡。
3. Sleep Cycle
这个应用可以监测你的睡眠，帮助你更好地理解自己的睡眠模式。
4. Pillow
这个应用程序可以记录你的睡眠，并给你提供有关你睡眠的数据和建议。
5. Relax Melodies
这个应用程序提供了一个深度放松的体验，可以轻松地让你入睡。
6. SleepTime
这个应用程序可以跟踪你的睡眠习惯，并在你需要时提醒你入睡或者起床。
7. White Noise
这个应用提供了你需要的白噪声来让你更好地睡眠。
8. Noisli
这个应用程序提供了一个可以随着你的情绪、身体和心情变化而变化的自然环境。
9. Sleepzy
这个应用可以跟踪你的睡眠质量，提醒你在适当的时间段内入睡，提高你的睡眠质量。
10. F.lux
这个应用程序可以管控屏幕颜色，以更好地适应环境光线，并减少对眼睛的压力。
11. Alarmy
This app forces you to complete tasks in order to turn off your alarm, ensuring that you’re fully awake in the morning.
12. Calm
This app offers guided meditations and sleep stories to help you calm your mind and fall asleep faster.
13. Pzizz
This app uses various soundscapes and music to help you fall asleep and stay asleep.
14. Heads Up
This app offers fun and interactive games to help you unwind before bed, promoting better sleep.
15. Night Shift
This feature on iPhones adjusts the color temperature of your screen to reduce eye strain, making it easier to fall asleep.
16. Forest
This app encourages you to stay off your phone by planting virtual trees that die if you leave the app.
17. Insight Timer
This app offers a variety of guided meditations and music tracks to help you relax and fall asleep.
18. Sleep Sounds
This app offers a variety of relaxing sounds to help you fall asleep and stay asleep.
19. SleepTown
This app rewards you for consistently getting enough sleep by allowing you to build a virtual town.
20. Yoga Studio
This app offers guided yoga practices designed to help you unwind and relax before bed.
中午时分，阳光正好；傍晚时分，鸟语花香；而到了晚上，我们需要一个安静舒适的环境以助眠。好的睡眠质量可以提高我们的生产力和情绪状态。因此，选择正确的晚间APP是非常重要的。我们希望这份清单可以帮助你更好地享受睡眠，并创造更好的生活。
