51吃瓜今日吃瓜入口
作为一名吃瓜群众，晚间时间总是离不开手机。但是，在睡前使用某些APP会影响我们的睡眠质量。今天，我们为您带来100款晚上禁用的APP，以及100款夜间必备软件APP，让您在晚上安心地放松。
晚上禁用的APP
1.社交APP：如微信、QQ、微博等，因为频繁的聊天和社交容易让人兴奋无法入睡。
2.新闻APP：新闻APP的更新速度往往很快，能够让人产生强烈的焦虑和紧张感。因此不要在睡前阅读新闻。
3.游戏APP：尤其是一些竞技类的游戏APP，容易让人沉迷其中无法自拔。
4.购物APP：晚上购物容易让人失去消费理性，同时还可能受到“限时抢购”等促销方式的诱惑。
5.视频APP：如爱奇艺、优酷等APP，有些人可能会在睡前看一些电视剧或者综艺节目，这样容易影响睡眠。
夜间必备软件APP
6.睡眠监测APP：如Sleep Cycle、Sleep Better等，能够监测我们的睡眠状态，提供数据分析和建议。
7.白噪音APP：如Ambience、Noisli等，能够播放一些舒缓的白噪音，帮助我们放松，入眠。
8.天气APP：及时了解天气情况，安排生活。
9.阅读APP：如Kindle、iReader等阅读类APP，看一会书能够让人放松，帮助入睡。
10.冥想APP：如Calm、Headspace等，能够借助冥想帮助我们放松，入眠。
晚上禁用的APP
11.电商APP：如京东、淘宝等，晚上容易受到诱惑消费，影响我们的消费观念。
12.金融APP：如支付宝、财付通等，晚上查看资金账户和理财产品容易产生焦虑。
13.计时器APP：使用计时器会产生强烈的时间压力感，影响我们的睡眠质量。
14.音乐APP：虽然听一些轻音乐有助于睡眠，但是如果过于兴奋的音乐容易让人难以入睡。
15.地图APP：晚上没有必要使用地图APP，容易增加头脑负担。
夜间必备软件APP
16.情感日记APP：记录下每日的情感变化，有助于情绪释放，帮助入眠。
17.任务管理APP：如Todoist、TickTick等，能够帮助我们规划好第二天的工作和生活。
18.语音备忘录APP：如多芒语音记事、语音备忘录等，能够快速记录下一些重要的信息，不需要使用键盘。
19.习惯养成APP：如Loop、Habitica等，能够帮助我们养成良好的生活习惯。
20.番茄钟APP：如Forest、Pomodoro Lite等，能够帮助我们专注于某个工作，提高工作效率。
晚上禁用的APP
21.论坛APP：一些论坛APP容易让人沉迷其中，时间容易不知不觉就过去了。
22.股票APP：如同金融APP一样，有可能产生焦虑，影响睡眠。
23.比较APP：如比价APP、房价评估APP等，晚上没有必要使用，只会增加头脑负担。
24.翻译APP：如果有生活工作需要，建议学会一些基础外语，而不是在晚上使用翻译APP。
25.游戏直播APP：如斗鱼、虎牙等，这些直播APP会刺激大脑产生兴奋感，影响睡眠。
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26.自然音乐APP：如Rainy Mood、Relax Melodies等，播放一些自然音乐能够快速帮助我们放松。
27.健康管理APP：如Keep、Fitbit等，晚上能够查看一下自己一天的运动数据，还有身体状况。
28.情绪管理APP：如Moodfit、MoodMission等，能够帮助我们控制情绪，保持好的心态，帮助我们入眠。
29.防蓝光APP：如Twilight、Nightshift等，这些APP可以减少手机蓝光对眼睛的伤害，保护眼睛健康。
30.记账APP：如理财管家、掌上生活等，帮助我们合理规划财务，可以用来记录每天的支出和收入。
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31.语音聊天APP：如语音聊天室、语音社交等，频繁聊天会影响我们的睡眠质量。
32.健身APP：如Keep、七分钟运动等，因为运动会刺激大脑和身体，容易让人难以入眠。
33.美食APP：看到美食容易让人口水直流，晚上避免使用美食APP。
34.软件商店APP：这些APP会不断推荐新的APP，容易让人产生购物欲望。
35.公交APP：看到开往目的地的车次，会让人容易产生焦虑和紧张感。
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36.白天做错事情的解决APP：如心理学、貔貅等，能够帮助我们在晚上解决今天白天遇到的问题。
37.听书APP：将喜欢的书籍改成语音听一听，让人心情舒畅。
38.涂鸦APP：如Draws、Artbreeder等，能够让人放松，发挥想象力。
39.电子相册APP：如手机相册、QQ相册等，能够回忆起美好的回忆，放松心情。
40.警钟APP：如Time to leave等，可以设置用来提醒自己睡觉时间，帮助我们规律生物钟。
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41.语音导航APP：这些APP会让人产生不必要的紧张感，晚上应该避免使用。
42.邮件APP：看到一封未读邮件，会让人产生强烈的压力感和焦虑感。
43.刺激APP：如血腥、恐怖、色情等APP，容易让人产生紧张和不安感。
44.刷抖音APP：虽然抖音视频会让人放松，但是时间容易不知不觉就过去了，影响睡眠。
45.血拼APP：如拼多多、红包等购物APP，但凡涉及到购物，晚上都应该避免使用。
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46.备忘录APP：如Evernote、Wunderlist等，帮助我们快速记录下该做的事情，避免遗漏。
47.自我成长APP：如听书、课堂、Podcast等，有助于我们了解世界，提升自己。
48.听音乐APP：如网易云音乐、QQ音乐等，可以听一些舒缓的音乐，让人放松。
49.艺术APP：沉浸式艺术画廊、美术馆等，可以欣赏一下艺术作品，放松身心。
50.饮食健康APP：如卡路里计算器等，晚上能够查看一下自己一天的饮食状况，保持健康。
晚上禁用的APP
51.求职APP：晚上不要在求职APP上面进行求职，这样会影响我们的睡眠。
52.动态消息APP：如朋友圈、动态、热搜等，会增加我们的精神负担，影响睡眠。
53.美颜相机APP：使用美颜相机会让人更加在意自己的外貌，容易产生情绪波动。
54.数学计算APP：数学计算需要大脑高度集中，容易让人头脑过于兴奋，影响睡眠。
55.贴吧APP：看各种八卦贴子很容易让人产生兴奋感，导致难以入眠。
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56.灯光APP：如Hue、LIFX等，可以用手机控制灯光的亮度和颜色，帮助我们放松。
57.自我反省APP：如日记本等，能够帮助我们定期对我们的生活和态度进行反思。
58.冷静思考APP：如Pause、Breathing Zone等，能够通过冥想等手段帮助我们冷静思考。
59.田园生活APP：如森云、豆瓣实验室等，能够为我们提供乡村、农业方面的信息。
60.社交支持APP：如心理健康APP等，如果有情绪问题需要及时寻求帮助。
晚上禁用的APP
61.直播APP：看直播容易让人失去时间感，影响睡眠。
62.假日旅行APP：如携程、去哪儿等，如果晚上规划旅行，会产生大量的信息压力。
63.地图导航APP：固定的导航图标会让人产生强烈的时间紧迫感和焦虑感。
64.机票APP：如飞猪、去哪儿等购票APP，可以等第二天再购票。
65.语言学习APP：如英语流利说、小语种、扇贝等APP，需要集中大脑，晚上使用可能会影响睡眠。
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66.智能家居APP：如小米智能家居、天猫精灵等，可以通过手机控制家中灯光等，帮助我们放松。
67.物品管理APP：如Evernote、Wunderlist等，能够帮我们不断提醒自己今天需要处理的事情通过SET，SET，GO快速解决任务。
68.护眼APP：如护眼小应用、眼保健操等，能够减少手机对眼睛的伤害，养成良好的使用习惯。
69.供暖APP：如天猫小苏、中美特等，新型的锅炉燃料APP，可以APP远程控制，提高生活品质。
70.社交指南APP：如新世相、好未来、百度知道等，帮助我们了解世界，提高我们的社交能力。
晚上禁用的APP
71.交通APP：如滴滴、Uber、快猫等，可以等第二天再进行叫车，影响睡眠。
72.计步骤器APP：计步骤器会限制人的自由感，容易产生负面情绪，影响睡眠。
73.分享APP：如微博、朋友圈等，过度关注别人的生活会导致自己的情绪波动，影响睡眠质量。
74.Word文档APP：编辑文字需要思考，往往需要集中精力，容易让人陷入精神紧张的状态。
75.计算器APP：数字运算容易让人头脑过于兴奋，影响睡眠。
夜间必备软件APP
76.城市天气APP：如墨迹天气、中央气象台等，了解天气情况，避免遇上恶劣天气。
77.时间管理APP：如Timeful、Crystal等，能够帮我们规划好自己的时间，提高时间利用效率。
78.密码管理APP：
