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香蕉菠萝黄瓜草莓樱桃榴莲茄子
作为水果和蔬菜的代表,香蕉、菠萝、黄瓜、草莓、樱桃、榴莲、茄子不仅富含各种维生素和矿物质,还含有丰富的纤维素和酶,是我们日常饮食中不可缺少的一部分。
香蕉:富含钾、镁、铁、锌等元素,对身体有益的同时,还能缓解情绪、促进睡眠。
菠萝:含有菠萝酵素,有助于分解蛋白质,促进消化吸收,同时还具有提高免疫力的作用。
黄瓜:水分含量很高,能够补充身体所需的水分,同时还具有美白、减肥的功效。
草莓:富含维生素C,有助于减轻压力和改善免疫力,同时还可以美容养颜。
樱桃:富含抗氧化物质,能够预防老化,对心血管疾病、肿瘤等有一定的保护作用。
榴莲:营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素、矿物质等物质,但是需要适量食用,否则容易导致身体积热过高。
茄子:富含胡萝卜素和维生素C,对心血管、肝胆、消化等方面都有好处。
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