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坐着轮流提双腿能起到什么效坐着轮流提双腿是一种简单易行的运动方法。这种运动可以帮助增强肌肉力量和灵活性。具体来说,坐着轮流提双腿可以:增强核心肌肉:这种锻炼可以增强腹部和腰部肌肉,从而改善身体姿势,并减轻背部...
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